fbpx Skip to content

Blog YouCan Studio Posts

Domowa siłownia – sprawdź czego potrzebujesz

     Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie każdy chce i ma możliwość ćwiczyć na siłowni lub w studiu treningu personalnego. Co prawda my (#youcanteam) rekomendujemy na początek kilka sesji z trenerem, aby nauczyć się techniki ćwiczeń i poznać możliwości swojego ciała pod okiem profesjonalisty. Wiem jednak, że nie zawsze…

„Historia jednego z wielu czerwonych bikini.”

     Atrakcyjność fizyczna – coś co kiedyś było atutem, a co dzisiejszy wszechobecny kult ciała doprowadził do granic absurdu i chorej obsesji. Pracując na co dzień z kobietami, już dawno udało mi się zauważyć, że większość posiada toksyczne relacje ze swoim ciałem. Jedne z Was chcą schudnąć, drugie przytyć,…

„Jak utrzymać noworoczną motywację i wytrwać w postanowieniach?”

Świąteczno-noworoczny czas skłania nas ku refleksjom. Zastanawiamy się, jak chciałybyśmy, aby wyglądało nasze życie. Często chcemy i potrzebujemy zmiany. To wzbudza w nas potrzebę sformułowania postanowień noworocznych. Pomyśl teraz i przyznaj szczerze przed sobą, czy jesteś w tych postanowieniach wytrwała? Osobiście nie mam nic przeciwko postanowieniom, czy celom noworocznym. Sama…

„Jak być (nie)perfekcyjną w Święta?”

Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta… Prawda? 🙂 “Robimy sobie kroki” spokojnie maszerując przez Galerię Handlową , a tu zewsząd atakują nas różnego rodzaje promocje, prezenty, choinka… Tyle do zrobienia, że można zapomnieć o najważniejszym. O tym, o co naprawdę w Świętach chodzi – o czas spędzony z bliskimi. Atmosfera świąt…

„Jak uważność w jedzeniu może odmienić Twoje życie?”

      Jedzenie wymaga z naszej strony świadomego zaangażowania, jednak w XXI w. do tego stopnia traktujemy je jako oczywistość, że nie przywiązujemy do niego większej wagi. Dodatkowo obciążamy je złożonymi problemami psychicznymi i emocjonalnymi. Wszystkie te problemy naszego stosunku do jedzenia bardzo często wynikają z pewnego powszechnego zaburzenia…

Bucket List – czyli Twoja prywatna lista celów – jak ją stworzyć?

Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jaki jest Twój życiowy cel? Co kryją Twoje najskrytsze marzenia? Co chciałabyś osiągnąć? Współczesny świat to wszechobecny przesyt i chaos informacyjny, przez co ciężko nam znaleźć chwilę tylko dla siebie. Spróbuj to jednak zrobić.   Udało się? Teraz pomyśl i przyznaj sama przed sobą…

„6 oznak niedoboru witaminy D”

Mamy listopad. Miesiąc dosyć humorzasty, w którym zdecydowanie przeważają dni pochmurne i deszczowe. Słońca jest jak na przysłowiowe lekarstwo, a śmiem wątpić, czy nawet na to wystarczy. Tymczasem promienie słoneczne są nam niemal niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dlaczego? Ponieważ to właśnie pod ich wpływem nasza skóra syntetyzuje witaminę D3. Witamina…