fbpx Skip to content

Miesiąc: Październik 2019

Pożegnaj bóle i napięcia szyi – 4 proste ćwiczenia

Coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem komputera i telefonu. Jedni ze względu na rodzaj pracy jaki wykonują, inni dla rozrywki. Nie wiem czy wiecie, ale pozycja, podczas której pozostajemy nieruchomo, wpatrzeni w monitor – może powodować napięcia, brak mobilności i bóle w odcinku szyjnym kręgosłupa, a nawet bóle głowy oraz…

Trening personalny – inwestycja w siebie czy zbędny luksus?

Z wielką radością zauważam, że my Polacy coraz bardziej o siebie dbamy! Częściej robimy badania lekarskie, zaczynamy zwracać uwagę na jakość jedzenia, korzystać z usług fizjoterapeuty, czy trenera personalnego. Moim zdaniem jest to inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie, która zwróci się nie tylko w podeszłym wieku (wydamy mniej na…

„Trenuję, a nie chudnę”, czyli o spontanicznej aktywności fizycznej (NEAT)

„Trenuję, a nie chudnę”, czyli o spontanicznej aktywności fizycznej (NEAT)         Powszechnie wiadomo, że jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłym, wysportowanym ciałem powinnyśmy wyeliminować z diety to, co szkodzi, jeść regularnie oraz być aktywnym fizycznie. Powyższe rady wydają się kluczowe do osiągnięcia sukcesu. Co jednak,…

Jesienna Babska Środa 2019 – przepisy :)

25.09.19 roku odbyła się 10 edycja Babskiej Środy! 😀 Oprócz wspaniałych gości i cudownych prelegentek, jak zwykle mogłyście spróbować przygotowywanych przez nas FIT smakołyków. Na stole było dużo sprawdzonych przekąsek, ale również 3 nowe propozycje: „soczewiaki”, FIT mleczna kanapka oraz daktylowe kulki mocy. Z tego co wiemy – jedzenie Wam…