Skip to content

Autor: Aneta Kłaczkowska

Trening interwałowy – idealne rozwiązanie dla zapracowanych!

W obecnych czasach życie toczy się w zawrotnym tempie. Mamy tysiące obowiązków: pracę, dom, rodzinę… Ubrania stają się coraz bardziej ciasne, a Ty nadal nie masz kiedy wyjść na trening? Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będą treningi interwałowe! Nie wiesz jak zacząć? Z pomocą przyjdzie ekipa YouCan. Czy wiesz, że już…

Stres – dlaczego wpływa na efektywność treningów?

Każda z nas zna to paraliżujące uczucie. Stres nie oszczędza nikogo i przychodzi zwykle wtedy, kiedy najbardziej się go obawiamy. Wiadomo, że istnieją w życiu sytuacje, kiedy stres jest nieunikniony. Jeśli jednak towarzyszy nam przez długi czas, może narobić sporo bałaganu w naszym organizmie i sprawić, że efekty starań, ćwiczeń…

Sen – Twój najlepszy przyjaciel!

  Za nami Sylwester, czas szampańskiej zabawy do białego rana. Pewnie zdążyłaś już odespać i poczuć się lepiej. Regeneracja organizmu, który nie otrzymał wystarczającej dawki snu trwa jednak znacznie dłużej, szczególnie jeśli często zdarza Ci się zarywać noce. Zmęczenie, pogorszenie koncentracji i kiepskie samopoczucie to tylko niektóre skutki niewyspania. Dlaczego…

Śniadania białkowo-tłuszczowe, co zjeść zamiast jajek?

Śniadania białkowo-tłuszczowe zyskują coraz większą popularność! To doskonały wybór dla osób borykającymi się ze schorzeniami takimi, jak insulinooporność, cukrzyca, hipo i hiperglikemia, zaburzenia snu, czy dobowego wydzielania kortyzolu. Ja też stosuję w swojej diecie tego typu śniadania i polecam spróbować, ponieważ mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Dlaczego warto…