Autor: Aneta Kłaczkowska

W dzisiejszym artykule opowiem o aspekcie, który dotyczy każdej kobiety… Mianowicie mowa o miesiączce! 🙂 Niektóre z nas mają to szczęście, że przechodzą ją bezboleśnie. Niestety są to pojedyncze przypadki, a zdecydowana większość kobiet wolałaby mieć miesiączkę rzadziej, niż raz w miesiącu. Mam jednak nadzieję, że wiecie, że okres jest…

W obecnych czasach życie toczy się w zawrotnym tempie. Mamy tysiące obowiązków: pracę, dom, rodzinę… Ubrania stają się coraz bardziej ciasne, a Ty nadal nie masz kiedy wyjść na trening? Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będą treningi interwałowe! Nie wiesz jak zacząć? Z pomocą przyjdzie ekipa YouCan. Czy wiesz, że już…

Każda z nas zna to paraliżujące uczucie. Stres nie oszczędza nikogo i przychodzi zwykle wtedy, kiedy najbardziej się go obawiamy. Wiadomo, że istnieją w życiu sytuacje, kiedy stres jest nieunikniony. Jeśli jednak towarzyszy nam przez długi czas, może narobić sporo bałaganu w naszym organizmie i sprawić, że efekty starań, ćwiczeń…

  Za nami Sylwester, czas szampańskiej zabawy do białego rana. Pewnie zdążyłaś już odespać i poczuć się lepiej. Regeneracja organizmu, który nie otrzymał wystarczającej dawki snu trwa jednak znacznie dłużej, szczególnie jeśli często zdarza Ci się zarywać noce. Zmęczenie, pogorszenie koncentracji i kiepskie samopoczucie to tylko niektóre skutki niewyspania. Dlaczego…

Swoją przygodę z morsowaniem zaczęłam dość niedawno, bo w lutym tego roku i… od razu się w nim zakochałam! Uwielbiam ćwiczyć, trzymanie diety właściwie nie sprawia mi trudności, nie mam też problemu z wagą, ale od zawsze byłam strasznym zmarzluchem i naprawdę bałam się zimna. Chciałam zmierzyć się z tym…

Śniadania białkowo-tłuszczowe zyskują coraz większą popularność! To doskonały wybór dla osób borykającymi się ze schorzeniami takimi, jak insulinooporność, cukrzyca, hipo i hiperglikemia, zaburzenia snu, czy dobowego wydzielania kortyzolu. Ja też stosuję w swojej diecie tego typu śniadania i polecam spróbować, ponieważ mają bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Dlaczego warto…

Każda z nas zna to uczucie, gdy raz w miesiącu przychodzi nieodparta ochota na czekoladę i najchętniej jadłybyśmy ją jako zamiennik każdego posiłku ;). Takiego rozwiązania nie polecamy, ale znamy słodką alternatywę ­ jaglane brownie z malinami, bez glutenu i laktozy. Jedna porcja zawiera: 306 kcal B: 22 g W:…