fbpx Skip to content

Autor: Aneta Kłaczkowska

Psychosomatyka – kiedy ciało daje znaki, że warto zwolnić

          Jak to mówią „w zdrowym ciele – zdrowy duch”, to prawda, ale… Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia, jesteś aktywna, wysypiasz się, zdrowo odżywiasz, pijesz odpowiednią ilość wody, a zdarzają Ci się bóle lub cierpisz na dolegliwości, których przyczyn nie jesteś w stanie wyjaśnić – to…

8 prostych rad, które pomogą Ci zmniejszyć apetyt

          W obecnej sytuacji większość czasu spędzamy siedząc w domu, co niestety sprzyja podjadaniu. Zgromadzone zapasy jedzenia kuszą, żeby coś skubnąć. Przechodząc obok lodówki trudno się oprzeć, żeby do niej nie zajrzeć, aby sprawdzić czy nadal świeci światełko. Jedzenie spełnia wiele funkcji w naszym życiu. Nie tylko ma…

Pożegnaj bóle i napięcia szyi – 4 proste ćwiczenia

Coraz więcej czasu spędzamy przed ekranem komputera i telefonu. Jedni ze względu na rodzaj pracy jaki wykonują, inni dla rozrywki. Nie wiem czy wiecie, ale pozycja, podczas której pozostajemy nieruchomo, wpatrzeni w monitor – może powodować napięcia, brak mobilności i bóle w odcinku szyjnym kręgosłupa, a nawet bóle głowy oraz…

„Diety wege” – czy grozi Ci niedobór białka?

      Wraz z postępującymi skutkami globalnego ocieplenia oraz rosnącym zainteresowaniem ekologią rośnie świadomość tego, jak duży wpływ na to zjawisko ma przemysł mięsny. Liczebność populacji stale wzrasta, a wraz z nią zapotrzebowanie na produkty odzwierzęce. Coraz większa ilość masowych hodowli zwierząt przyczynia się do wzrostu produkcji CO2, co…

5 faktów na temat posiłku potreningowego

           Wokół posiłków potreningowych powstała masa mitów: „Musisz go zjeść od razu po zakończeniu treningu, inaczej dopadnie Cię złowrogi katabolizm (rozpad) mięśni!” „Koniecznie wypij po treningu odżywkę białkową, bo to magiczny środek na przyrost masy mięśniowej.” W owym poście postaram się rozwiać 5 podstawowych wątpliwości na…

Suplementy, o których warto pamiętać!

          Ze wszystkich stron jesteśmy bombardowani reklamami różnych „magicznych suplementów”, których producenci obiecują natychmiastowe efekty w postaci poprawy kondycji skóry, zrzucenia nadprogramowych kilogramów, polepszenia zdolności koncentracji, itd. itp. Ostatecznie efekty stosowania większości z nich nie są aż tak spektakularne, jak zapewniają na opakowaniu. Większość z tych…