Blog YouCan Studio
Rok 2020 powoli dobiega końca. Być może wyczekujesz tego momentu z utęsknieniem. Zbliżający się styczeń to czas podsumowań i snucia kolejnych planów. Choć każdy moment jest dobry, aby zastanowić się nad sobą i zweryfikować działania, to bądźmy szczere… w szalonej codzienności XXI wieku, nie zawsze jest na to czas. W okresie…
„Mam wolny metabolizm.” / „Czuję, że mój metabolizm z wiekiem spowalnia.” Czy Ty też już wielokrotnie słyszałaś te twierdzenia? A może sama byłaś ich autorką? Biedny metabolizm… Kozioł ofiarny wszystkich nieudanych diet i nadwagi pogłębiającej się z biegiem lat. I byłoby świetnie, gdyby sprawa, rzeczywiście…
Insulinooporność to coraz powszechniej występujące schorzenie. Dotyka ono najczęściej osób z nadwagą, bądź otyłością, ale nie tylko… Coraz częściej cierpią na nią również ludzie szczupli. Związane jest to między innymi z mnogością różnych mechanizmów, które zaburzone mogą powodować wzrost stężenia insuliny, a co za tym…
INFORMACJE – czerpiemy je z telewizji, internetu, od znajomych, rodziny i z książek, których treści ufamy bezgranicznie. Niektóre z tych źródeł są bardziej wiarygodne, inne mniej, a o tym, komu zawierzymy często decyduje przypadek. Spotykając się z wieloma opiniami na jeden temat ciężko ustalić, która…
Mamy listopad. Miesiąc dosyć humorzasty, w którym zdecydowanie przeważają dni pochmurne i deszczowe. Słońca jest jak na przysłowiowe lekarstwo, a śmiem wątpić, czy nawet na to wystarczy. Tymczasem promienie słoneczne są nam niemal niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dlaczego? Ponieważ to właśnie pod ich wpływem nasza skóra syntetyzuje witaminę D3. Witamina…
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), czyli zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego, pomimo osobliwie brzmiącej nazwy jest problemem coraz bardziej powszechnym. Czy wiesz, że często idzie on w parze z zespołem jelita drażliwego (którego może być przyczyną, bądź skutkiem)? Okazuje się, że przypadłość ta dotyka aż…
Pierwsza konsultacja z trenerem personalnym – rozwiewamy wątpliwości Pierwsze spotkania mają to do siebie, że często wzbudzają w nas pewne obawy. Trudno się temu dziwić. Zazwyczaj wiążą się one z podjęciem pewnej decyzji, z wyjściem poza strefę komfortu, z otwartością na poznanie czegoś lub kogoś nowego. Nie inaczej jest z…
W świecie dietetyki i zdrowego odżywiania niezmiennie króluje kilka uniwersalnych zasad, których zastosowanie ZAWSZE przyniesie korzyści (nie mówimy o osobach cierpiących na konkretne dolegliwości, wymagających spersonalizowanych interwencji żywieniowych)! Do zasad tych należą przykładowo: picie minimum 1,5 l wody, wyeliminowanie źródeł tłuszczów trans, ograniczenie spożycia cukrów, itd. itp. Są to wskazówki…
YouCan Studio to nie tylko treningi! Najlepszym dowodem na to jest Wasza liczna obecność na organizowanych przez nas cyklicznie wydarzeniach, o nazwie „Babska Środa”. Czym właściwie są te spotkania? Dla tych, którzy jeszcze nie mieli okazji w nich uczestniczyć: „Babska Środa” to wydarzenia organizowane z myślą o naszych…
Słysząc „miłość” zazwyczaj wyobrażamy sobie kobietę i mężczyznę trzymających się za ręce, wyobrażamy sobie szczęśliwą rodzinę: mamę, tatę i gromadkę dzieci, wyobrażamy sobie naszych czworonożnych przyjaciół kochających nas bezwarunkowo. W naszych głowach kłębią się cudowne obrazy radosnych chwil przeżywanych wspólnie z bliskimi. I tak… to…
