Blog YouCan Studio
Mamy listopad. Miesiąc dosyć humorzasty, w którym zdecydowanie przeważają dni pochmurne i deszczowe. Słońca jest jak na przysłowiowe lekarstwo, a śmiem wątpić, czy nawet na to wystarczy. Tymczasem promienie słoneczne są nam niemal niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dlaczego? Ponieważ to właśnie pod ich wpływem nasza skóra syntetyzuje witaminę D3. Witamina…
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), czyli zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego, pomimo osobliwie brzmiącej nazwy jest problemem coraz bardziej powszechnym. Czy wiesz, że często idzie on w parze z zespołem jelita drażliwego (którego może być przyczyną, bądź skutkiem)? Okazuje się, że przypadłość ta dotyka aż…
Pierwsza konsultacja z trenerem personalnym – rozwiewamy wątpliwości Pierwsze spotkania mają to do siebie, że często wzbudzają w nas pewne obawy. Trudno się temu dziwić. Zazwyczaj wiążą się one z podjęciem pewnej decyzji, z wyjściem poza strefę komfortu, z otwartością na poznanie czegoś lub kogoś nowego. Nie inaczej jest z…
W świecie dietetyki i zdrowego odżywiania niezmiennie króluje kilka uniwersalnych zasad, których zastosowanie ZAWSZE przyniesie korzyści (nie mówimy o osobach cierpiących na dolegliwości, wymagających konkretnych interwencji żywieniowych)! Do zasad tych należą przykładowo: picie ok. 1,5l wody (te wartości można oczywiście bardziej spersonalizować), jedzenie odpowiedniej ilości makroskładników: białek, węglowodanów, tłuszczy, wyeliminowanie…
YouCan Studio to nie tylko treningi! Najlepszym dowodem na to jest Wasza liczna obecność na organizowanych przez nas cyklicznie wydarzeniach, o nazwie „Babska Środa”. Czym właściwie są te spotkania? Dla tych, którzy jeszcze nie mieli okazji w nich uczestniczyć: „Babska Środa” to wydarzenia organizowane z myślą o naszych…
Słysząc „miłość” zazwyczaj wyobrażamy sobie kobietę i mężczyznę trzymających się za ręce, wyobrażamy sobie szczęśliwą rodzinę: mamę, tatę i gromadkę dzieci, wyobrażamy sobie naszych czworonożnych przyjaciół kochających nas bezwarunkowo. W naszych głowach kłębią się cudowne obrazy radosnych chwil przeżywanych wspólnie z bliskimi. I tak… to…
1 stycznia to magiczna data. To właśnie w tedy naładowane energią po świątecznym urlopie podejmujemy „najważniejsze decyzje w swoim życiu ”! – „Od Nowego Roku ćwiczę regularnie.” – „Od Nowego Roku zdrowo się odżywiam.” – „W Nowym Roku zmienię pracę.” – „W Nowym Roku zapiszę…
Zespół Jelita Drażliwego (w skrócie ZJD lub z ang. IBS) „dotyka” około 13% dorosłych Polaków, z czego aż 2/3 to kobiety! W rozwoju tej przypadłości dużą rolę odgrywają czynniki genetyczne (które mogą predysponować nasz organizm do wystąpienia choroby), ale to czynniki środowiskowe: zła dieta, stres emocjonalny (praca, problemy rodzinne) i…
Jak zacząć trenować regularnie? Jeśli obserwujesz nas na Facebook’u to z pewnością wiesz już, jak wiele zalet niesie ze sobą regularna aktywność fizyczna. Zaniedbując ją latami, narażasz swój organizm na różnego rodzaju urazy, a ryzyko zachorowalności na wiele chorób wzrasta. Już samo TO powinno Cię motywować do wdrożenia jej w…
Jesień pełna jest sprzeczności… Z jednej strony to pora kolorowych liści, ukradkowych promyków słońca i tańczących w powietrzu pajęczych niteczek (babie lato), z drugiej to: szaruga za oknem i długie, pełne odgłosów deszczu wieczory. Niestety statystyki nie są dla jesieni łaskawe. Sugerują one, że to właśnie o tej porze roku…
