Blog YouCan Studio
W świecie dietetyki i zdrowego odżywiania niezmiennie króluje kilka uniwersalnych zasad, których zastosowanie ZAWSZE przyniesie korzyści (nie mówimy o osobach cierpiących na dolegliwości, wymagających konkretnych interwencji żywieniowych)! Do zasad tych należą przykładowo: picie ok. 1,5l wody (te wartości można oczywiście bardziej spersonalizować), jedzenie odpowiedniej ilości makroskładników: białek, węglowodanów, tłuszczy, wyeliminowanie…
YouCan Studio to nie tylko treningi! Najlepszym dowodem na to jest Wasza liczna obecność na organizowanych przez nas cyklicznie wydarzeniach, o nazwie „Babska Środa”. Czym właściwie są te spotkania? Dla tych, którzy jeszcze nie mieli okazji w nich uczestniczyć: „Babska Środa” to wydarzenia organizowane z myślą o naszych…
Słysząc „miłość” zazwyczaj wyobrażamy sobie kobietę i mężczyznę trzymających się za ręce, wyobrażamy sobie szczęśliwą rodzinę: mamę, tatę i gromadkę dzieci, wyobrażamy sobie naszych czworonożnych przyjaciół kochających nas bezwarunkowo. W naszych głowach kłębią się cudowne obrazy radosnych chwil przeżywanych wspólnie z bliskimi. I tak… to…
1 stycznia to magiczna data. To właśnie w tedy naładowane energią po świątecznym urlopie podejmujemy „najważniejsze decyzje w swoim życiu ”! – „Od Nowego Roku ćwiczę regularnie.” – „Od Nowego Roku zdrowo się odżywiam.” – „W Nowym Roku zmienię pracę.” – „W Nowym Roku zapiszę…
Zespół Jelita Drażliwego (w skrócie ZJD lub z ang. IBS) „dotyka” około 13% dorosłych Polaków, z czego aż 2/3 to kobiety! W rozwoju tej przypadłości dużą rolę odgrywają czynniki genetyczne (które mogą predysponować nasz organizm do wystąpienia choroby), ale to czynniki środowiskowe: zła dieta, stres emocjonalny (praca, problemy rodzinne) i…
Jeśli obserwujesz nas na Facebook’u to z pewnością wiesz już, jak wiele zalet niesie ze sobą regularna aktywność fizyczna. Zaniedbując ją latami, narażasz swój organizm na różnego rodzaju urazy, a ryzyko zachorowalności na wiele chorób wzrasta. Już samo TO powinno Cię motywować do wdrożenia jej w swoje życie! Jeśli jednak…
Jesień pełna jest sprzeczności… Z jednej strony to pora kolorowych liści, ukradkowych promyków słońca i tańczących w powietrzu pajęczych niteczek (babie lato), z drugiej to: szaruga za oknem i długie, pełne odgłosów deszczu wieczory. Niestety statystyki nie są dla jesieni łaskawe. Sugerują one, że to właśnie o tej porze roku…
Lato to czas urlopów, wyjazdów i spotkań z przyjaciółmi. Jest to również okres cieplejszych temperatur i wzmożonej aktywności słońca, co pozytywnie wpływa na nasz nastrój! Lato ma wiele zalet, ale ma również jedną wadę… W lecie czyha na nas niezliczona ilość pokus! O ile w wysokich temperaturach jemy mniej i…
Jak to jest, że jedne z nas uparcie dążą do swoich celów, a inne poddają się już na starcie? Dlaczego niektóre z nas żyją w szczęśliwych związkach, a inne utknęły w relacjach bez przyszłości? Narzekamy na swoje życie, jednocześnie nie mając odwagi czegoś w nim zmienić… Co…
Zbliżają się święta Bożego Narodzenia… czas, w którym dieta i treningi schodzą na dalszy plan, a priorytetem stają się przyjaciele i rodzina. Nie zmarnuj tego wyjątkowego czasu siedząc w kuchni i precyzyjnie odważając składniki każdego posiłku. W życiu są rzeczy ważniejsze od nieustannego liczenia kalorii i treningu siłowego! Spotkania, długie…
