Autor: Kasia Wolna

Zespół Jelita Drażliwego (w skrócie ZJD lub z ang. IBS) „dotyka” około 13% dorosłych Polaków, z czego aż 2/3 to kobiety! W rozwoju tej przypadłości dużą rolę odgrywają czynniki genetyczne (które mogą predysponować nasz organizm do wystąpienia choroby), ale to czynniki środowiskowe: zła dieta, stres emocjonalny (praca, problemy rodzinne) i…

Jeśli obserwujesz nas na Facebook’u to z pewnością wiesz już, jak wiele zalet niesie ze sobą regularna aktywność fizyczna. Zaniedbując ją latami, narażasz swój organizm na różnego rodzaju urazy, a ryzyko zachorowalności na wiele chorób wzrasta. Już samo TO powinno Cię motywować do wdrożenia jej w swoje życie! Jeśli jednak…

Jesień pełna jest sprzeczności… Z jednej strony to pora kolorowych liści, ukradkowych promyków słońca i tańczących w powietrzu pajęczych niteczek (babie lato), z drugiej to: szaruga za oknem i długie, pełne odgłosów deszczu wieczory. Niestety statystyki nie są dla jesieni łaskawe. Sugerują one, że to właśnie o tej porze roku…

Lato to czas urlopów, wyjazdów i spotkań z przyjaciółmi. Jest to również okres cieplejszych temperatur i wzmożonej aktywności słońca, co pozytywnie wpływa na nasz nastrój! Lato ma wiele zalet, ale ma również jedną wadę… W lecie czyha na nas niezliczona ilość pokus! O ile w wysokich temperaturach jemy mniej i…

Jak to jest, że jedne z nas uparcie dążą do swoich celów, a inne poddają się już na starcie? Dlaczego niektóre z nas żyją w szczęśliwych związkach, a inne utknęły w relacjach bez przyszłości? Narzekamy na swoje życie, jednocześnie nie mając odwagi czegoś w nim zmienić… Co jest tego przyczyną?…

Zbliżają się święta Bożego Narodzenia… czas, w którym dieta i treningi schodzą na dalszy plan, a priorytetem stają się przyjaciele i rodzina. Nie zmarnuj tego wyjątkowego czasu siedząc w kuchni i precyzyjnie odważając składniki każdego posiłku. W życiu są rzeczy ważniejsze od nieustannego liczenia kalorii i treningu siłowego! Spotkania, długie…

Wyobraź sobie taką sytuację… Jest poniedziałkowy poranek. Jakby sam ten fakt nie był wystarczającym powodem do rozpaczy, spóźniasz się na tramwaj. Wsiadasz do pierwszego lepszego środka komunikacji miejskiej, w którym jedziesz ściśnięta jak sardynka w puszce i tylko marzysz o wyjściu na „świeże” powietrze. Twoje marzenie spełnia się w chwili,…