fbpx Skip to content

Kategoria: Motywacja

„Jak utrzymać noworoczną motywację i wytrwać w postanowieniach?”

Świąteczno-noworoczny czas skłania nas ku refleksjom. Zastanawiamy się, jak chciałybyśmy, aby wyglądało nasze życie. Często chcemy i potrzebujemy zmiany. To wzbudza w nas potrzebę sformułowania postanowień noworocznych. Pomyśl teraz i przyznaj szczerze przed sobą, czy jesteś w tych postanowieniach wytrwała? Osobiście nie mam nic przeciwko postanowieniom, czy celom noworocznym. Sama…

„Jak uważność w jedzeniu może odmienić Twoje życie?”

      Jedzenie wymaga z naszej strony świadomego zaangażowania, jednak w XXI w. do tego stopnia traktujemy je jako oczywistość, że nie przywiązujemy do niego większej wagi. Dodatkowo obciążamy je złożonymi problemami psychicznymi i emocjonalnymi. Wszystkie te problemy naszego stosunku do jedzenia bardzo często wynikają z pewnego powszechnego zaburzenia…

Fit prezentownik, czyli 7 pomysłów na prezent!

     Uwielbiam grudzień! To taki szczególny miesiąc w roku, pełen magii, miłości i radości. Można bezkarnie słuchać świątecznych piosenek, kompletować ozdoby na choinkę ii.. wspólnie piec pierniczki. Dla mnie grudzień to także czas wybierania i szukania prezentów, które podaruję najbliższym. Żeby nie szargać sobie nerwów przed świętami, już nieco…

Bucket List – czyli Twoja prywatna lista celów – jak ją stworzyć?

Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jaki jest Twój życiowy cel? Co kryją Twoje najskrytsze marzenia? Co chciałabyś osiągnąć? Współczesny świat to wszechobecny przesyt i chaos informacyjny, przez co ciężko nam znaleźć chwilę tylko dla siebie. Spróbuj to jednak zrobić.   Udało się? Teraz pomyśl i przyznaj sama przed sobą…

Trening personalny – inwestycja w siebie czy zbędny luksus?

Z wielką radością zauważam, że my Polacy coraz bardziej o siebie dbamy! Częściej robimy badania lekarskie, zaczynamy zwracać uwagę na jakość jedzenia, korzystać z usług fizjoterapeuty, czy trenera personalnego. Moim zdaniem jest to inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie, która zwróci się nie tylko w podeszłym wieku (wydamy mniej na…

„Trenuję, a nie chudnę”, czyli o spontanicznej aktywności fizycznej (NEAT)

        Powszechnie wiadomo, że jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłym, wysportowanym ciałem powinnyśmy wyeliminować z diety to, co szkodzi, jeść regularnie oraz być aktywnym fizycznie. Powyższe rady wydają się kluczowe do osiągnięcia sukcesu. Co jednak, jeśli pomimo przestrzegania zaleceń żywieniowych oraz systematycznych treningów efekty nie…

„Sport dodaje pewności siebie i kształtuje charakter.” – historia trenera Jacka

               Sport był nieodłącznym elementem mojego życia już od najmłodszych lat. Jak większość mężczyzn przygodę z aktywnością zaczynałem od piłki nożnej, natomiast w szkole średniej bardziej upodobałem sobie lekkoatletykę i koszykówkę. Idąc na studia, zacząłem szukać dyscypliny, w której mógłbym się rozwijać. Przypadkowo w…

„O tańcu nie da się pisać (…), taniec trzeba tańczyć.” – historia trenerki Asi

          Tancerką zostałam przez przypadek… Moja przygoda z tańcem zaczęła się od tego, że w moje ręce (nie pamiętam jak) trafiło kilka filmów Bollywood. Kolorowe stroje hindi, wesołe piosenki, dużo dźwięcznych bransoletek – spodobał mi się klimat tych historii… do tego stopnia, że zaczęłam szukać zajęć…