fbpx Skip to content

Kategoria: Motywacja

Bucket List – czyli Twoja prywatna lista celów – jak ją stworzyć?

Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jaki jest Twój życiowy cel? Co kryją Twoje najskrytsze marzenia? Co chciałabyś osiągnąć? Współczesny świat to wszechobecny przesyt i chaos informacyjny, przez co ciężko nam znaleźć chwilę tylko dla siebie. Spróbuj to jednak zrobić.   Udało się? Teraz pomyśl i przyznaj sama przed sobą…

Trening personalny – inwestycja w siebie czy zbędny luksus?

Z wielką radością zauważam, że my Polacy coraz bardziej o siebie dbamy! Częściej robimy badania lekarskie, zaczynamy zwracać uwagę na jakość jedzenia, korzystać z usług fizjoterapeuty, czy trenera personalnego. Moim zdaniem jest to inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie, która zwróci się nie tylko w podeszłym wieku (wydamy mniej na…

„Trenuję, a nie chudnę”, czyli o spontanicznej aktywności fizycznej (NEAT)

        Powszechnie wiadomo, że jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłym, wysportowanym ciałem powinnyśmy wyeliminować z diety to, co szkodzi, jeść regularnie oraz być aktywnym fizycznie. Powyższe rady wydają się kluczowe do osiągnięcia sukcesu. Co jednak, jeśli pomimo przestrzegania zaleceń żywieniowych oraz systematycznych treningów efekty nie…

„Sport dodaje pewności siebie i kształtuje charakter.” – historia trenera Jacka

               Sport był nieodłącznym elementem mojego życia już od najmłodszych lat. Jak większość mężczyzn przygodę z aktywnością zaczynałem od piłki nożnej, natomiast w szkole średniej bardziej upodobałem sobie lekkoatletykę i koszykówkę. Idąc na studia, zacząłem szukać dyscypliny, w której mógłbym się rozwijać. Przypadkowo w…

„O tańcu nie da się pisać (…), taniec trzeba tańczyć.” – historia trenerki Asi

          Tancerką zostałam przez przypadek… Moja przygoda z tańcem zaczęła się od tego, że w moje ręce (nie pamiętam jak) trafiło kilka filmów Bollywood. Kolorowe stroje hindi, wesołe piosenki, dużo dźwięcznych bransoletek – spodobał mi się klimat tych historii… do tego stopnia, że zaczęłam szukać zajęć…

„Co dał mi regularny trening?” – historia Magdy

W YouCan Studio pomagamy kobietom takim jak Ty osiągać swoje cele. Czasem jest nim utrata nadprogramowych kilogramów, innym razem poprawa zdrowia lub praca nad sprawnością, czy kondycją. Ile kobiet, tyle odczuć związanych z wdrażaniem nowych nawyków i treningiem. Jedną z dziewczyn, która zdecydowała się na współpracę z nami jest Magda,…

Pierwsza konsultacja z trenerem personalnym – rozwiewamy wątpliwości

Pierwsze spotkania mają to do siebie, że często wzbudzają w nas pewne obawy. Trudno się temu dziwić. Zazwyczaj wiążą się one z podjęciem pewnej decyzji, z wyjściem poza strefę komfortu, z otwartością na poznanie czegoś lub kogoś nowego. Nie inaczej jest z konsultacjami u nas w Studio, na które często…

Przezwyciężanie własnych słabości w morskich głębinach

Każdy z nas ma marzenia, które chciałby w życiu zrealizować oraz zna to cudowne uczucie szczęścia, gdy już dojdzie do upragnionego celu. Jednych zadowalają małe osiągnięcia, inni czują satysfakcję dopiero po zrealizowaniu tych większych i w pewnym stopniu nieosiągalnych pragnień, bo jak mówi słynne zdanie Henrego Forda “Jednym z największych…

Jak przełamać strach przed pójściem na siłownię?

          Podejść do siłowni miałam kilka. Każdy przecież kiedyś zaczynał… od zera. Przez pierwsze lata studiów borykałam się ze zbyt dużą wagą. Próbując diet cud chudłam i tyłam naprzemiennie. Doszłam do etapu kiedy zrozumiałam, że tylko ruch może pomóc mi schudnąć bez głodówek i monotonnych diet.…