Kategoria: Przepisy

25.09.19 roku odbyła się 10 edycja Babskiej Środy! 😀 Oprócz wspaniałych gości i cudownych prelegentek, jak zwykle mogłyście spróbować przygotowywanych przez nas FIT smakołyków. Na stole było dużo sprawdzonych przekąsek, ale również 3 nowe propozycje: „soczewiaki”, FIT mleczna kanapka oraz daktylowe kulki mocy. Z tego co wiemy – jedzenie Wam…

Dzień Kobiet w YouCan Studio upłynął pod znakiem samorozwoju. Pozytywne myślenie, samoakceptacja, ukierunkowanie na działanie oraz kreowanie wizerunku – te tematy towarzyszyły nam podczas ostatniej Babskiej Środy. Oprócz wspaniałych gości oraz cudownych prelegentek, jak zwykle mogłyście skosztować robionych przez nas FIT przekąsek. 😉 Tym razem były to m.in.: fit ptasie…

Świąteczna Babska Środa już za nami. Pozostaną po niej ciepłe wspomnienia i pyszne FIT przepisy, którymi po raz kolejny dzielimy się z Wami. 🙂 Część z nich pojawiła się już w poprzednich blogowych wpisach, np. pasta z czerwonej soczewicy, bądź jaglane brownie („Fit przekąski z Babskiej Środy”). Tym razem czas…

Zbliża się listopad, co zwiastują stosy liści w parkach i szaruga za oknem. Nie pozwólmy, aby wichury i ulewy, które szaleją na zewnątrz – zawładnęły także naszą głową. Niekorzystna aura wcale nie musi wpływać negatywnie na nasze samopoczucie. A jeśli pomimo szczerych chęci czujesz, że brak słońca Cię przytłacza –…

Mamy jesień! 🙂 Niektórzy ją kochają, inni uważają za nieco depresyjną… Osobiście, lubię tą porę roku. Wbrew pozorom niesie ona ze sobą wiele dobrego. Jednym z jej dobrodziejstw jest duży wybór warzyw sezonowych. Choć różnią się one od tych dostępnych latem, niewątpliwie ich walory smakowe i odżywcze są równie duże! „Jesiennym…

Wakacje chylą się ku końcowi, więc staram się jak najlepiej wykorzystać ostatnie chwile. 🙂 Łapię promienie słoneczne i zbieram jak najwięcej wspomnień z tych wakacji. A co wiąże się mocno w mojej głowie z smakiem lata? 😉 Gofry!!! i to najlepiej z malinami 😀 Dlatego postanowiłam stworzyć własną wersję zdrowych…

Jednym z naszych zaleceń żywieniowych jest spożywanie sezonowych warzyw i owoców… Są one nie tylko smaczniejsze, ale i zdrowsze (zawierają więcej witamin i minerałów)! W lecie na szczęście nie możemy narzekać na brak możliwości! Jedną z nich są… TRUSKAWKI (ale o tym nie trzeba chyba nikomu przypominać)! Poniżej nasza propozycja…

Każda z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego… W takiej chwili zazwyczaj nie przemawiają do nas żadne racjonalne argumenty. Co z tego, że trener mówi, że ciastko kaloryczne, że nie zdrowe… Po prostu musimy je zjeść i już! 😀 Choć w momencie konsumpcji czujemy się zwykle wspaniale, to prędzej…

Brownie – niegdyś ciasto typowe dla kuchni amerykańskiej, dzisiaj przyrządzane na całym świecie na tysiąc sposobów. My proponujemy Wam wersję z batatów. Chociaż przygotowaniem różni się nieco od oryginału – smakuje tak samo dobrze!   Brownie: – 3 duże bataty (ok. 800g) – banan – 2 jajka – 60g odżywki…

Zbliżają się święta Bożego Narodzenia… czas, w którym dieta i treningi schodzą na dalszy plan, a priorytetem stają się przyjaciele i rodzina. Nie zmarnuj tego wyjątkowego czasu siedząc w kuchni i precyzyjnie odważając składniki każdego posiłku. W życiu są rzeczy ważniejsze od nieustannego liczenia kalorii i treningu siłowego! Spotkania, długie…