fbpx Skip to content

Kategoria: Zdrowie

Sen – Twój najlepszy przyjaciel!

  Za nami Sylwester, czas szampańskiej zabawy do białego rana. Pewnie zdążyłaś już odespać i poczuć się lepiej. Regeneracja organizmu, który nie otrzymał wystarczającej dawki snu trwa jednak znacznie dłużej, szczególnie jeśli często zdarza Ci się zarywać noce. Zmęczenie, pogorszenie koncentracji i kiepskie samopoczucie to tylko niektóre skutki niewyspania. Dlaczego…

Nawodnienie ważniejsze niż dieta? Sprawdź dlaczego

Kiedy wprowadzamy do swojego życia aktywność fizyczną, skupiamy się zwykle głównie na zmianie diety i bardzo często zapominamy jak ważnym aspektem w walce o lepsze samopoczucie i lepszą sylwetkę jest… woda. Nawodnienie organizmu odgrywa najważniejszą rolę w żywieniu człowieka, ponieważ to właśnie w obecności wody zachodzą przemiany metaboliczne. Utrata wody…

Badania krwi – jak się do nich przygotować?

W ostatnim wpisie wspomniałam o tym, że dieta stanowi 70% sukcesu, jednak aby dieta i trening przyniosły oczekiwane rezultaty, na początku współpracy zalecamy wykonanie badań. Odpowiednia interpretacja wyników badań pozwala dobrać indywidualną dietę i ewentualną suplementację. Pomoże to zmaksymalizować efekty Twojej pracy związane ze zmianą stylu życia. Badania krwi –…

Gdzie w Krakowie zjeść zdrowo? Nasz subiektywny ranking miejsc.

Kształtowanie sylwetki to nie tylko dieta. Praktyka pokazuje jednak, że zdrowe odżywianie stanowi około 70% sukcesu. Kiedy próbujesz schudnąć na pewno zdajesz sobie sprawę, że najlepszą opcją jest samodzielne przygotowywanie posiłków. Dzięki temu dokładnie wiesz co jesz, unikasz mocno przetworzonych dań, a dodatkowo zmniejszasz prawdopodobieństwo podjadania i sięgania po coś…