Blog YouCan Studio
Sezon bikini zbliża się wielkimi krokami. Nad sylwetką pracujemy na siłowni i w kuchni, ale co z naszą skórą? Szczególnie tą przesuszoną po zimie i mało jędrną. Co zrobić, gdy peelingi drogeryjne nie działają? Słyszałyście o suchym szczotkowaniu? Szczotkowanie ciała na sucho to nic innego jak masowanie szczotką suchej skóry.…
„Insulinooporność” – jeszcze kilka lat temu hasło znane głównie osobom związanym z medycyną, odżywianiem i treningiem, dziś jest problemem bardziej powszechnym. Z pewnością zwiększyła się świadomość i diagnostyka, ale także po prostu częściej występuje. Z czego to wynika? Żyjemy szybko, intensywnie, stresująco. Jemy szybko, w biegu, często wybierając łatwo dostępne…
Jednym z naszych zaleceń żywieniowych jest spożywanie sezonowych warzyw i owoców… Są one nie tylko smaczniejsze, ale i zdrowsze (zawierają więcej witamin i minerałów)! W lecie na szczęście nie możemy narzekać na brak możliwości! Jedną z nich są… TRUSKAWKI (ale o tym nie trzeba chyba nikomu przypominać)! Poniżej nasza propozycja…
Ciąża to wyjątkowy, ale często niełatwy czas w życiu każdej kobiety. Dla całego organizmu jest to ogromny wysiłek fizyczny, a dla kręgosłupa – dodatkowe obciążenie. Wiesz, że wysiłek w czasie porodu jest porównywalny z tym, którego podejmują się maratończycy? Oni przygotowują się do tego kilka miesięcy… a Ty? Istotnym czynnikiem…
XXI wiek – pęd, zgiełk i chroniczny pośpiech. W dzisiejszych czasach często rozwój i swobodna, indywidualna samorealizacja kończą się kiedy zaczyna się „dorosłe życie”. Narzucony nam schemat funkcjonowania w społeczeństwie, tempo życia, szerokość geograficzna, niezdrowe jedzenie połykane w biegu, brak aktywności fizycznej sprzyjają powstawaniu choroby, jaką jest depresja. Nie powstaje…
Pompka – podobnie jak podciąganie – kojarzy się z ćwiczeniem zarezerwowanym wyłącznie dla mężczyzn. Jeśli postrzegasz je podobnie – czas zmienić myślenie! Nie będę ukrywać – pompki do łatwych ćwiczeń nie należą, ale zdecydowanie warto nauczyć się je robić. Nie tylko dla efektów wizualnych, które na pewno szybko zauważysz, ale…
Być kobietą, być kobietą… trudna sprawa. ☺ Prawda? Dłonie są wizytówką Kobiety, paznokcie są wizytówką Kobiety, uśmiech jest wizytówką Kobiety, włosy są wizytówką Kobiety. Powszechnie kreowany ideał ma się nijak do rzeczywistości. Pamiętajcie więc, że jesteście piękne. Po prostu. Jeśli chcecie postarać się o swój wygląd, róbcie to przede wszystkim…
Panuje powszechna opinia, że podciąganie jest zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn. Jesteśmy postrzegane jako ta słabsza płeć, co może i jest uzasadnione, nie oznacza jednak, że nie jesteśmy w stanie się podciągać. Na szczęście coraz więcej kobiet udowadnia, że my również możemy być silne i wykonywać ćwiczenia, na pozór dla nas…
Każda z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego… W takiej chwili zazwyczaj nie przemawiają do nas żadne racjonalne argumenty. Co z tego, że trener mówi, że ciastko kaloryczne, że nie zdrowe… Po prostu musimy je zjeść i już! 😀 Choć w momencie konsumpcji czujemy się zwykle wspaniale, to prędzej…
Jak to jest, że jedne z nas uparcie dążą do swoich celów, a inne poddają się już na starcie? Dlaczego niektóre z nas żyją w szczęśliwych związkach, a inne utknęły w relacjach bez przyszłości? Narzekamy na swoje życie, jednocześnie nie mając odwagi czegoś w nim zmienić… Co jest tego przyczyną?…
