Skip to content

Blog YouCan Studio Posts

Fakty i mity na temat pielęgnacji włosów + TEST

Być kobietą, być kobietą… trudna sprawa. ☺ Prawda? Dłonie są wizytówką Kobiety, paznokcie są wizytówką Kobiety, uśmiech jest wizytówką Kobiety, włosy są wizytówką Kobiety. Powszechnie kreowany ideał ma się nijak do rzeczywistości. Pamiętajcie więc, że jesteście piękne. Po prostu. Jeśli chcecie postarać się o swój wygląd, róbcie to przede wszystkim…

Trening interwałowy – idealne rozwiązanie dla zapracowanych!

W obecnych czasach życie toczy się w zawrotnym tempie. Mamy tysiące obowiązków: pracę, dom, rodzinę… Ubrania stają się coraz bardziej ciasne, a Ty nadal nie masz kiedy wyjść na trening? Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będą treningi interwałowe! Nie wiesz jak zacząć? Z pomocą przyjdzie ekipa YouCan. Czy wiesz, że już…

Czym i dlaczego trening siłowy kobiet różni się od treningu mężczyzn?

Fot. Urszula Gromala Trening mężczyzn i trening kobiet – pewnie nie raz zastanawiałyście się czym i dlaczego powinny się różnić. Mam nadzieję, że dzisiejszy artykuł trochę przybliży Wam ten temat. Myślę, że obawę przed nadmiernym umięśnieniem ukształtowanym poprzez trening z ciężarami mamy już za sobą. Jeśli nie, postaram się w…

Brownie z batatów

Brownie – niegdyś ciasto typowe dla kuchni amerykańskiej, dzisiaj przyrządzane na całym świecie na tysiąc sposobów. My proponujemy Wam wersję z batatów. Chociaż przygotowaniem różni się nieco od oryginału – smakuje tak samo dobrze!   Brownie: – 3 duże bataty (ok. 800g) – banan – 2 jajka – 60g odżywki…

Oddychaj świadomie – nie tylko podczas treningu!

Oddychanie jest tak naturalne i odruchowe, że rzadko przychodzi nam do głowy żeby dłużej się nad nim zastanawiać. Okazuje się jednak, że prawidłowy oddech nie tylko pomaga nam wykonywać trening bezpieczniej, ale może również poprawić nasze samopoczucie, a co za tym idzie zwiększyć komfort życia. Skoro jest to czynność, którą…

Stres – dlaczego wpływa na efektywność treningów?

Każda z nas zna to paraliżujące uczucie. Stres nie oszczędza nikogo i przychodzi zwykle wtedy, kiedy najbardziej się go obawiamy. Wiadomo, że istnieją w życiu sytuacje, kiedy stres jest nieunikniony. Jeśli jednak towarzyszy nam przez długi czas, może narobić sporo bałaganu w naszym organizmie i sprawić, że efekty starań, ćwiczeń…

Ćwiczenia aktywujące pośladek

Link do filmiku z ćwiczeniami Kształtna i jędrna pupa to marzenie wielu kobiet. Niewątpliwie trening siłowy jest najlepszym narzędziem do kształtowania sylwetki, ale zanim zabierzemy się za ćwiczenia z obciążeniem (m.in. hip thrust, glute bridge, przysiady) najpierw warto zacząć od podstaw – od aktywacji mięśni pośladkowych. Możesz robić 100 przysiadów…