fbpx Skip to content

Tag: trening

Trening nie przynosi efektów? Sprawdź dlaczego!

Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego wylewając hektolitry potu na sali treningowej nie widzisz efektów swojej ciężkiej pracy? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś osamotniona, a ten post jest dla Ciebie! Wiele kobiet przechodziło, lub przechodzi przez ten etap. Moja przygoda z siłownią również nie była usłana różami. Jej początki…

Jak przełamać strach przed pójściem na siłownię?

          Podejść do siłowni miałam kilka. Każdy przecież kiedyś zaczynał… od zera. Przez pierwsze lata studiów borykałam się ze zbyt dużą wagą. Próbując diet cud chudłam i tyłam naprzemiennie. Doszłam do etapu kiedy zrozumiałam, że tylko ruch może pomóc mi schudnąć bez głodówek i monotonnych diet.…

Trening personalny, a trening motoryczny – sprawdź, który jest dla Ciebie?

Czym jest przygotowanie motoryczne? Przygotowanie motoryczne to pewnego rodzaju system treningowy, którego podstawowym założeniem jest maksymalny rozwój wszystkich cech sprawności człowieka (sportowca). Mam tutaj na myśli m.in.: siłę, dynamikę, moc, szybkość, kondycję, zwinność, gibkość, czy też przyrost masy mięśniowej. Jak widać, termin ten odnosi się do szerokiego wachlarza umiejętności i…