fbpx Skip to content

Tag: trening

„Trenuję, a nie chudnę”, czyli o spontanicznej aktywności fizycznej (NEAT)

„Trenuję, a nie chudnę”, czyli o spontanicznej aktywności fizycznej (NEAT)         Powszechnie wiadomo, że jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłym, wysportowanym ciałem powinnyśmy wyeliminować z diety to, co szkodzi, jeść regularnie oraz być aktywnym fizycznie. Powyższe rady wydają się kluczowe do osiągnięcia sukcesu. Co jednak,…

Trening nie przynosi efektów? Sprawdź dlaczego!

Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego wylewając hektolitry potu na sali treningowej nie widzisz efektów swojej ciężkiej pracy? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś osamotniona, a ten post jest dla Ciebie! Wiele kobiet przechodziło, lub przechodzi przez ten etap. Moja przygoda z siłownią również nie była usłana różami. Jej początki…

Jak przełamać strach przed pójściem na siłownię?

Jak przełamać strach przed pójściem na siłownię?           Podejść do siłowni miałam kilka. Każdy przecież kiedyś zaczynał… od zera. Przez pierwsze lata studiów borykałam się ze zbyt dużą wagą. Próbując diet cud chudłam i tyłam naprzemiennie. Doszłam do etapu kiedy zrozumiałam, że tylko ruch może pomóc…

Trening personalny, a trening motoryczny – sprawdź, który jest dla Ciebie?

Czym jest przygotowanie motoryczne? Przygotowanie motoryczne to pewnego rodzaju system treningowy, którego podstawowym założeniem jest maksymalny rozwój wszystkich cech sprawności człowieka (sportowca). Mam tutaj na myśli m.in.: siłę, dynamikę, moc, szybkość, kondycję, zwinność, gibkość, czy też przyrost masy mięśniowej. Jak widać, termin ten odnosi się do szerokiego wachlarza umiejętności i…

Trening interwałowy – idealne rozwiązanie dla zapracowanych!

Trening interwałowy – idealne rozwiązanie dla zapracowanych! W obecnych czasach życie toczy się w zawrotnym tempie. Mamy tysiące obowiązków: pracę, dom, rodzinę… Ubrania stają się coraz bardziej ciasne, a Ty nadal nie masz kiedy wyjść na trening? Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będą treningi interwałowe! Nie wiesz jak zacząć? Z pomocą…

Czym i dlaczego trening siłowy kobiet różni się od treningu mężczyzn?

  Czym i dlaczego trening siłowy kobiet różni się od treningu mężczyzn? Trening mężczyzn i trening kobiet – pewnie nie raz zastanawiałyście się czym i dlaczego powinny się różnić. Mam nadzieję, że dzisiejszy artykuł trochę przybliży Wam ten temat. Myślę, że obawę przed nadmiernym umięśnieniem ukształtowanym poprzez trening z ciężarami…